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COS'É IL CROSSFIT



CrossFit è un allenamento breve e intenso ma completo e sempre diverso. Combina un mix di esercizi di sollevamento pesi e corpo libero che sviluppano resistenza cardiorespiratoria e muscolare, forza, potenza e flessibilità.



PERCHÉ IL CROSSFIT?



Con un allenamento costante il CrossFit migliora la forma e l’abilità fisica e mentale di tutto il corpo in modo equilibrato: rafforza i muscoli, incrementa la resistenza agli sforzi e accelera il metabolismo aiutandoti a raggiungere un benessere generale e completo.




L'ALLENAMENTO



Warm-up

Un riscaldamento per preparare il fisico e la mobilità articolare.




Skill

Spiegazione degli esercizi e dimostrazione della corretta esecuzione dei movimenti.





Wod

Il Workout Of the Day, il cuore dell’allenamento, il momento in cui dare il massimo.





Recovery

Fase di recupero, allungamento muscolare e defaticamento




PERCHÉ CROSSFIT POSTUMIA?



A CrossFit Postumia siamo una crew che si aiuta e lavora insieme. I nostri coach vi seguiranno costantemente per farvi allenare in totale sicurezza e vi spingeranno e dare il massimo per superare i vostri limiti!